Che si prenda qualche chilo dopo aver smesso di fumare non è certo una novità. Ma qual è il motivo? L’idea che per sostituire le sigarette si mangi di più, come si potrebbe pensare, a quanto pare non c’entra: le ragioni hanno a che fare con la composizione della nostra flora batterica intestinale, che con l’addio alle bionde si modifica sensibilmente, favorendo l’aumento di peso. A spiegarlo è uno studio promosso dalla Swiss National Science Foundation (Snsf) e pubblicato su Plos One.
L’80% degli ex fumatori ingrassa in media di 7 kg dopo aver detto addio alle sigarette, e questo avviene anche senza che vi siano modifiche nell’alimentazione o nella quantità di calorie assunte. Anzi, il trend si mantiene addirittura anche quando le calorie assunte diminuiscono.
Per cercare di capire qualcosa di più su quanto osservato, i ricercatori guidati da Gerhard Rogler dello UniversitätsSpital di Zurigo, hanno studiato i batteri intestinali presenti nei campioni fecali di venti persone nell’arco di nove settimane. Tra i partecipanti al test c’erano cinque fumatori, cinque non fumatori, e dieci persone che avevano smesso circa una settimana prima dell’inizio dello studio. I risultati hanno mostrato che i ceppi batterici prevalenti nella flora intestinale di un ex fumatore sono gli stessi che prendono il sopravvento nelle persone obese, mentre tra fumatori e non fumatori il cambiamento è minimo.
La modifica più evidente che i ricercatori hanno riscontrato riguarda le frazioni di Protobatteri e Batteroidi, che aumentavano sensibilmente negli ex fumatori, a discapito di Firmicutes e Attinobatteri. Allo stesso tempo, gli ex fumatori erano anche ingrassati di circa 2,2 kg sebbene non avessero modificato in alcun modo le proprie abitudini alimentari, e l’unico cambiamento, seppur minimo, fosse un leggero aumento nel consumo di alcool verso la fine dello studio.
Come confermano i ricercatori, questi nuovi risultati hanno integrato quelli già ottenuti con ricerche condotte sui topi. In precedenti studi, infatti, le feci di topi obesi erano state trasferite nell’intestino di topi normo-peso, e nella flora intestinale di questi ultimi si erano verificate le stesse modifiche riscontrate nell’intestino umano, parallelamente a un aumento di peso. La nuova composizione batterica, infatti, sfrutta le energie derivanti dal cibo in maniera più efficiente. Un’efficienza che si manifesta anche negli esseri umani, portando all’aumento di peso.
Riferimenti: Plos One doi:10.1371/journal.pone.0059260
Credits immagine: |Panzer|/Flickr
Salve,
sono un ex fumatore e volevo sapere qual’è l’alimento che sostituisce la sigaretta che mi permetta di ritornare al mio peso forma.
Grazie
Ho smesso di fumare più di due mesi fa, riscontrando tanti benefici e spero di non ritornarci più! Dico spero, perché mi è già successo 20 anni c’è e 4 anni fa. Sono sempre salita di peso ed anche questa volta di 5 kg x ora. Mi auguro che non salgo di più si come con lo sport che esercito regolarmente i kg mi pesano un po’ e ho avuto problemi con un ginocchio correndo.
Volevo sapere, quando di riassesta il corpo dopo aver smesso di fumare e se si potrebbe di nuovo perdere peso? Al punto estetico non mi dispiace tanto, ma sento il peso sulle mie articolazioni delle gambe.
Ciao ho smesso di fumare da due mesi..sono una sportiva e mangio super bene..nn ho cambiato la mia alimentazione..ma sono già ingrassata di due kg..cosa devo fare x tornare come ero!
Ciao anch’io ho smesso di fumare da un mese e mezzo e,sono aumentato di 6 k.g, siccome ero già qualche chilo in più del mio peso forma sono preoccupato per la mia salute.
Nonostante faccio un’ora e mezza di tapis-roulant al giorno.
Come posso fare per ritornare al mio peso forma?
Datemi dei suggerimenti efficaci.
grazie
Salve, ho smesso di fumare da 1 mese è ho preso 2.5 kl faccio attività fisica ma non so perché mi sento sempre più pesante.
Non sono regolare con il bagno da sempre , tra l’altro ho sempre molta aria nel intestino.
Cosa posso fare? E che alimentazione mi consiglia per per tornare al mil peso forma?
Non vorrei continuare a prendere peso…
Grazie