LE BUONE abitudini aiutano a invecchiare in salute. Attività fisica quindi, alimentazione sana, e vizi da evitare come alcol e sigarette. Ma non solo: per una vecchiaia serena è importante anche dormire bene e a lungo. Anni di sonno agitato o troppo sacrificato aumentano infatti il rischio di compromettere la salute del nostro cervello nella terza età, sviluppando demenze e altri disturbi cognitivi. È quanto emerge da un recente rapporto del Global Council on Brain Health, un’iniziativa della charity inglese Age Uk e dell’americana American Association of Retired Persons, che identifica anche alcuni trucchi per dormire bene anche dopo i 50 anni.
